L'atleta di SUP perfetto

Che cosa è un "Atleta Ibrido"?

di Paolo Marconi

Con “Atleta Ibrido” o “Hybrid Athlete” si intende un tipo di atleta molto versatile che possa eccellere in varie discipline e sviluppare caratteristiche fisiche diverse tra loro. Questo tipo di atleta molto spesso si concentra su diverse discipline abbracciando un approccio all’allenamento che coinvolge varie caratteristiche. Un “Atleta Ibrido” sviluppa caratteristiche differenti, tra cui: forza, potenza, resistenza, velocità ed elasticità.

Oggi sono varie le discipline in cui gli “Atleti Ibridi” eccellono. basti pensare al Triathlon, il Crossfit, l’Obstacle Course Racing, l’Hyrox e anche il SUP Race. Spesso si tratta di atleti che abbinano a sport di endurance anche caratteristiche di forza, esplosività e coordinazione, adottando uno stile di allenamento vario e funzionale al loro tipo di disciplina.

Nel SUP Race molto spesso ci troviamo ad affrontare sfide diverse, su distanze diverse in condizioni ambientali variabili. Inoltre la nostra disciplina può essere anch’essa considerata ibrida. Basti pensare che nella maggior parte dei casi ,quando performiamo in SUP, a livello metabolico coinvolgiamo sia il sistema aerobico sia quello anaerobico-lattacido. Un’altra considerazione da compiere è che ad oggi la maggior parte degli atleti gareggia in quasi tutte le discipline, dalle gare lunghe fino a 20km alle sprint di 100mt. Tutto ciò rende il modello prestativo del SUP Race molto mutevole e i programmi di allenamento vari e personalizzati, lasciando ampio spazio quindi ad un “Atleta Ibrido” che sappia adattarsi a sforzi di vario tipo riuscendo a performare su una vasta gamma di distanze e modalità.

Il perfetto atleta di SUP quindi è un grado di allenare l’endurance pura, pagaiando, correndo o resistendo a sforzi continui e prolungati. Oltre a questo è però anche un atleta esplosivo e forte, che sia in grado di produrre la sua massima forza in certi frangenti di gara o in competizioni corte in cui la forza massima risulta fondamentale. A rendere tutto più complicato c'è anche il fatto che il nostro sport viene praticato a bordo di tavole strette e instabili, navigando spesso in condizioni di mare mosso, onde, compiendo giri di boa o surfando alla massima velocità. Questo richiede quindi anche un tipo di atleta che abbia grandi doti di equilibrio, coordinazione ed elasticità che gli consentano di poter essere efficiente in condizioni di equilibrio precario, esprimendo comunque la sua tecnica migliore.

Quindi chi meglio di un “Atleta Ibrido” può primeggiare nel nostro sport? Se si guarda ai migliori suppisti da gara del mondo, la maggior parte di loro ha ottime basi aerobiche, ma è anche forte ed elastico, è quindi in grado di affrontare le varie sfide che le gare di SUP gli presentano. Ovviamente ci saranno tipologie di atleti che prediligono l’endurance alla forza o viceversa, ma ognuno di loro deve mantenere un certo equilibrio tra le proprie caratteristiche per progredire e performare al meglio.

Ognuno di noi deve essere in grado di capire quali siano le caratteristiche che per genetica o storia personale possono essere considerate un punto di forza, oltre a questo però si devono anche valutare i punti deboli e lavorarci per colmare alcune lacune. Grazie ad un buon piano di allenamento e ad un buon coach o ad una buona guida si può raggiungere un buon bilanciamento per migliorare nel SUP Race costruendo le caratteristiche di un “Atleta Ibrido”. Se volete saperne di più su come sviluppare le caratteristiche ideali per diventare un buon “Atleta Ibrido” e migliorare nel SUP Race potete visitare la pagina Coaching sul sito di SUP SALIVOLI.

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